MBSR in Gelnhausen
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
 

Achtsamkeit ist eine bewährte Methode um unsere Aufmerksamkeit und unser Bewusstsein zu schulen. Achtsamkeit ist, ruhig und ohne zu werten, alles wahrzunehmen, was grade da ist. Sowohl die angenehmen, als auch die unangenehmen, Gefühle und Gedanken so zu betrachten, wie sie grade sind. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining kann helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen.



MBSR ist das am besten erforschteste Achtsamkeitstraining und wurde in den 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn gegründet. Das achtwöchige Gruppenprogramm wird weltweit, im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen, erfolgreich angewendet.

Das Programm vermittelt in 8 Einheiten meditative Übungen und Erkenntnisse aus der modernen Psychologie und Stressforschung. 


MBSR-Kurse sind besonders geeignet für Menschen
- die gestresst sind,
- unter körperlichen und/oder psychischen Beschwerden leiden,
- einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer innerlichen Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten       möchten.


Der Kurs beinhaltet

- Vorgespräch
- 8 Termine à 2,5 h
- 1 Tag der Achtsamkeit 
 
 

Aktuelle Termine

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